Сделать стартовой Добавить в избранное Wap

Общество

Россиянам рассказали, как высыпаться, если у них сменный рабочий график

21:22 05 мая 2020

Россиянам рассказали, как высыпаться, если у них сменный рабочий график

Глава Центра медицины сна МГУ Александр Калинкин проинформировал общественность о том, что как лучше всего адаптироваться к сменному рабочему графику.


Ему был задан следующий вопрос "Как высыпаться при сменном графике". Калинкин ответил, что нужно "максимально быстро искать новую работу".

В случае, если работник не может этого сделать, то нужно "придерживаться своего рабочего графика и графика сна на протяжении всей рабочей недели".
 
Калинкин уточнил, что он имел ввиду.Он говорит, что если человек "две ночи работает, а две не работает", то в нерабочие дни он обязан также бодрствовать в ночной период времени. Днем желательно спать.

Здесь важно сохранять цикл, перестраиваясь на ночной вариант. Весьма резкая смена оказывает сильное влияние на здоровье.



Автор: Т. Сокот

Прочтений: 770


Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)


Ссылки по теме:

Нашли опечатку? Выделите её и нажмите ссылку

Трансляция новостей на Вашем компьютере установить