Сделать стартовой
Добавить в избранное
Общество
21:22 05 мая 2020
Россиянам рассказали, как высыпаться, если у них сменный рабочий график
Глава Центра медицины сна МГУ Александр Калинкин проинформировал общественность о том, что как лучше всего адаптироваться к сменному рабочему графику.
Ему был задан следующий вопрос "Как высыпаться при сменном графике". Калинкин ответил, что нужно "максимально быстро искать новую работу".
В случае, если работник не может этого сделать, то нужно "придерживаться своего рабочего графика и графика сна на протяжении всей рабочей недели".
Калинкин уточнил, что он имел ввиду.Он говорит, что если человек "две ночи работает, а две не работает", то в нерабочие дни он обязан также бодрствовать в ночной период времени. Днем желательно спать.
Здесь важно сохранять цикл, перестраиваясь на ночной вариант. Весьма резкая смена оказывает сильное влияние на здоровье.
Автор: Т. Сокот
Прочтений: 1362
Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)
Ссылки по теме:
Нашли опечатку? Выделите её и нажмите ссылку
Трансляция новостей на Вашем
компьютере установить
